Autore: Mattia Frigerio

Randori e shiai sono due parole giapponesi che hanno in comune la medesima pratica: il combattimento. Tuttavia è opportuno rendersi conto il prima possibile che si tratta di due tipi di combattimento totalmente differenti fra loro. Partiamo dal principio. I judoka che cominciano l’allenamento – parlo di ragazzi e ragazze adolescenti con ambizioni agonistiche – sanno che andranno a concludere la lezione con l’esercizio del combattimento. Dapprima ci sarà il riscaldamento, il tandoku renshu (allenamento senza compagno),uchi komi (la ripetizione di una o più tecniche senza la proiezione finale), nage komi (proiezione del compagno) e infine il combattimento. Bene,...

Tandoku renshu è una parola giapponese che sta a significare “allenamento individuale”. Questo potrebbe risuonare bizzarro: in uno sport come il judo, come è possibile allenarsi da soli? Qual è il senso? A cosa mi porta? Il judo è una disciplina complessa sia da comprendere sia da praticare. Come in tutti gli sport, l’esercizio dell’allenamento prevede delle fasi di crescita che culminano, solitamente, nell’attività conclusiva del randori (il combattimento). Prima di questa fase – la “nostra partita di pallone”, sicuramente l’esercizio più divertente – abbiamo degli step da superare. Chi si avvicina alla pratica del judo non può pensare...