Autore: Sabina Rapelli

Ilaria Kaeslin: in equilibrio verso Tokyo 2020

Ilaria Kaeslin, nata a Sagno l’8 dicembre del 1997, è la ginnasta ticinese più forte di sempre. La Ginnastica Artistica è la sua vita. Una vita in equilibrio fra «una trave» larga 10 cm (il suo attrezzo forte), due staggi in legno «le parallele asimmetriche», una pedana quadrata «il corpo libero» e «il volteggio ». Partita dalla Società Federale Ginnastica di Chiasso, passando per il centro regionale di Tenero, è arrivata fino al centro federale di Ginnastica Artistica a Macolin dove, ora, a 20 anni compiuti, si allena in media 24 ore alla settimana con la Nazionale e frequenta il liceo di...

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Le strategie nutrizionali per chi svolge sport di resistenza, prima, durante e dopo lo sforzo fisico.

Come gestire l’alimentazione prima, durante e dopo la gara? Gli obiettivi fondamentali che uno sportivo deve prefiggersi il giorno di una gara o di un allenamento importante sono tre: Assicurare un benessere intestinale perfetto in quel giorno. Ottimizzare l’idratazione nei giorni precedenti per poter assicurare l’equilibrio idro-elettrolitico (mantenimento dell’equilibrio delle concentrazioni di elettroliti presenti nel nostro organismo) senza causare variazioni importanti della glicemia (variazioni del tasso di zuccheri nel sangue come si osserva nel grafico sottostante), in altre parole, bisogna cercare di mantenerla stabile (rosa). Preservare l’integrità muscolare.   Nutrirsi ed idratarsi in maniera ottimale il giorno prima dello...

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‪IRONBALDO: l’uomo di ferro, campione disabile di triathlon e non solo…

Il suo soprannome è Ironbaldo (…capirete presto il perché) e si presenta così: “Sono nato nel 1981 nella provincia nord di Roma. Un ragazzo come tanti: scuola, amici e sport. Ma la mia vera vita, quella divertente, entusiasmante, ricca di tanti sacrifici, ma anche di bellissime soddisfazioni, inizia il 19 Ottobre del 1997 quando un virus, simile a quello influenzale ma molto più potente (ancora oggi sconosciuto) attacca il mio midollo spinale all’altezza della vertebra dorsale 10, causandomi un black out neurologico impedendomi l’uso del corpo dallo stomaco in giù, gambe comprese. Nel corso di diversi anni di durissima...

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Kids Day, un evento speciale a Tenero

Il 7 ottobre si è svolto al Centro sportivo di Tenero il Kids Day, un evento speciale dedicato a bambini e ragazzi in carrozzella con para e tetraplegia. Una giornata all’insegna dello sport e della solidarietà per riunire, in una primissima ticinese, bambini e ragazzi disabili fra i 6 ed i 16 anni. 13 partecipanti, fra i quali 6 con disabilità fisica, hanno preso parte all’evento accompagnati dai loro fratelli o sorelle. Il tema della giornata, la montagna, ha fatto da cornice ai ragazzi durante tutte le attività proposte. A inizio giornata, i partecipanti hanno potuto comporre il classico “sacco...

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Martins, un “insuperabile” con la sua handbike

A volte la vita purtroppo ci mette a confronto con situazioni difficili e inattese. Per molti trovare il coraggio e la forza per affrontarle diventa complicato, gli ostacoli che si presentano sulla strada verso la gioia sembrano insormontabili, paure e incertezze sembrano non volersene andare mai. André Martins, 32 anni, è uno dei tanti sportivi che ci dimostra quanto nella vita valga lottare, soprattutto se a un certo punto la fortuna ci volta le spalle. André pratica l’handbike e fa parte del Gruppo sportivo Insuperabili, costituito in parte da un vero e proprio Team di atleti che praticano questa disciplina. Per...

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L’ANGOLO DELLE CITAZIONI

Un giorno mia moglie è scoppiata a piangere e mi ha detto: “Tu ami il calcio più di me”. A essere onesti, le ho risposto: “Beh, è vero. Però amo più te del basket”~Charlie Winkler

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